Schöne Gedanken
Selbstmitgefühl – sei deine eigene gute Freundin
Mit dir selbst so reden, wie du mit einem Menschen redest, den du lieb hast.
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Schöne Gedanken
Dankbarkeit, Selbstmitgefühl und Wege aus dem Gedankenkarussell: kleine Übungen für einen freundlicheren Blick – auf die Welt und auf dich.
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Schöne Gedanken
Gedankenkarussell stoppen
Wenn der Kopf nachts Runde um Runde dreht – sanfte Wege, um auszusteigen.
Schöne Gedanken
Drei schöne Dinge – die Abendübung
Jeden Abend drei gute Momente aufschreiben – eine kleine Übung mit erstaunlich großer Wirkung.
Schöne Gedanken
Dankbarkeitstagebuch – so fängst du an
Ein Heft, ein Stift, ein paar Zeilen am Abend – und der Blick wird ganz leise freundlicher.